Dik inişli kıyı patikasında tempo

Kıyıya inen patika, haritada kısa görünür. Diz için uzun sürer. İniş, çıkıştan kolay sanılır; oysa fren yapan bacak, tırmanan bacaktan çabuk yorulur. Tempoyu düşürmek, manzarayı kaçırmak değil dizi ertesi güne bırakmaktır.

Maki içinde temponun neden kısaldığını şurada yazmıştım: maki temposu. Ayakkabı seçimi de ayrı: yürüyüş ayakkabısı. Bu not, yalnızca dik inişe bakıyor.

Adımı kısaltın, dizi kilitlemeyin

Uzun adım, inişte topuğu taşa çarpar ve dizi bir anda kilitler. Adımı kısaltın. Diz hafif kırık kalsın, tamamen düz kilide binmesin. Bakışı ufukta değil, iki adım önünüzdeki taşta tutun. Manzarayı durunca seyredin.

Zikzak varsa kısa yolu seçmeyin. Kısa yol daha diktir ve gevşek taşı aşağıya, arkadan gelene doğru yuvarlar. Patikanın dönüşü sizin frenizdir. Onu kesmek, hem sizi hem arkadakini riske sokar.

Taş, kök ve kaygan toz

Kıyı inişinde zemin tek cins değildir. Kök, yuvarlak çakıl ve ince toz aynı on metrede sıralanabilir. Toz üstü kuru, altı kaygan olur. Topuğu tam basmadan ağırlığı vermeyin. Emin değilseniz yan taşa elinizle değin, ama görmediğiniz çatlağa sokulmayın.

Baston varsa kullanın, yok diye inişi iptal etmeyin. Baston, dizi değil dengeyi paylaşır. Ucu taşın önüne değil sağlam görünen yere batsın. Çift yoksa tek baston da inişte işe yarar. Nasıl tutacağınızı bilmiyorsanız elde taşımak da bir seçenektir; yere rastgele saplamayın.

İniş kolay, çıkış faturadır

Aşağı inmek isteğe bağlıdır. Yukarı çıkmak, o isteğin hesabıdır. Dönüşü düşünmeden inen, öğleden sonra aynı dikliği terle tırmanır. Grupta en yavaş çıkan kişi, inişin temposunu da belirler. Bunu aşağıdayken konuşmak, yukarıda susmaktan iyidir.

Yarı yolda diz titriyorsa dönün. Koyu görmeden dönmek, koydan çıkamamak değildir. Kıyı başka bir gün, başka bir saatte yerindedir. İnat, patikayı kısaltmaz.

Sıcakta fren daha çabuk biter

Ter, taşı kayganlaştırmaz ama sizi acele ettirir. Acele iniş, adımı uzatır. Su yudumunu inişin başında da alın, yalnızca tepede değil. Şapka, gözü taştan ayırmasın. Siper çok düşükse başınızı kaldırmadan yürüyemezsiniz, o da boyun ağrısıdır.

Öğle dik inilmez demiyorum. İnilirse tempo bir kat daha düşer ve mola sıklaşır. Gölge yoksa süreyi kısaltın. Sıcak hava planı su ve saat için ayrıca işe yarar: sıcak patika.

Aşağıda ne yapacağınızı baştan bilin

İnişin sonunda deniz varsa, yorgun bacakla hemen kayalıktan suya girmeyin. Önce oturun, su için, çıkışı gözünüzle bulun. Patika sizi koyun en güzel yerine değil, en dik kenarına da bırakabilir. Beğenmezseniz yan tarafta daha yumuşak bir eşik olabilir.

Çıkışa ayak uydurun, sohbet yetiştirir. Konuşurken adım uzar. Dik yerde susun, düzlükte konuşun. Akşam diz ağırıyorsa ertesi günü düz kıyıya bırakın. Bu, temponun ertesi sabaha yazılmış halidir.

Sık sorulan sorular

İniş çıkıştan kolay mıdır? Hissedilmesi kolay, diz için yorucudur. Adım kısa, tempo düşük olsun.

Kısa yok kenardan inilir mi? İnmez. Zikzak varsa ona uyun. Kısa yol taşı aşağı yuvarlar.

Diz titrerse ne yapmalı? Durun veya dönün. Koyu görmeden dönmek, çıkışı zorlamaktan iyidir.